En quoi ta santé physique et mentale sont-elles liées ?

Dans le corps humain, tout est toujours connecté d'une extrémité à l'autre. As-tu déjà entendu dire, lorsque tu as un mal de tête, que ton cerveau t'envoie un message que quelque chose cloche dans ton corps ? Et bien, cela est totalement vrai. Cela peut être dû à une déshydratation, des muscles tendus, un déséquilibre des minéraux de ton corps ou de tes hormones, etc. Nous devons toujours porter attention aux signaux que notre corps nous envoie et cela est de même pour ton état mental.

Lorsque tu prends soin de ta santé physique, tu prends également soin de ta santé mentale.

Lorsque tu prends soin de ta santé mentale, tu prends également soin de ta santé physique.

C'est également à considérer qu'une douleur d'un côté où de l'autre, peut causer de la souffrance de l'autre côté. Le côté positif de tout ça, c'est que c'est réversible dans les deux cas et que tu peux t'en servir afin d'en guérir! Tu as de la difficulté mentalement dernièrement ; lève-toi et bouge! Tu éprouves des difficultés physique ; prends le temps de faire des exercices de respiration avec de calmer ton système nerveux.

Les choses que tu peux faire aujourd'hui pour ta santé mentale & ta santé physique :

✨ L'exercice physique

✨ La méditation

✨ Des exercices de respiration

✨ Des aliments de qualité (nutriments complets et variés, biologiques, viandes de pâturage nourrie à l'herbe)

✨ Quantité adéquate d'eau (2-3L)

✨ Sommeil de qualité (+/- 8h)

✨ Éviter les drogues et l'alcool

✨ Prendre conscience des choses dont tu es reconnaissant

✨Voyage, fais des road trip, visite le monde

✨Rend visite à la nature, les arbres et les feuilles

✨ Passe du temps au soleil

✨Entoure-toi de gens positifs

✨ Apprendre quelque chose de nouveau

✨ Fais une bonne action envers un inconnu ou quelqu'un que tu aimes

✨ Prends soin de ton corps et ton esprit (entraîneur, kinésiologue, chiropratique, massage, physiothérapie, psychologue, suppléments et vitamines, et tellement plus! )

Prends deux minutes pour y réfléchir, que fais-tu pour prendre soin de ta santé physique et mentale ?

Es-tu vraiment prête à mettre les efforts pour te dépasser en tant que personne et devenir la meilleure version de toi-même  ?

Nous sommes toujours disponibles afin de t'aider à prendre soin de ton corps et ton esprit, informe-toi afin de découvrir les nombreuses façons dont nous pourrions t'aider à prendre soin de ta santé !

Par Audrey Pelletier